標準實戰(zhàn)姿勢       左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。

動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節(jié)松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

跆拳道為什么要級？

一、對孩子的成果檢測

級是為了檢驗學員的學習成果，體驗在本級別修煉中付出的努力與收獲結果的比例。

讓學員清楚的知道自己學習到什么，掌握到什么，自己是否具備下一階段學習的條件。

二、能給學員一次鍛煉的機會

每一次試都是學員對自我的挑戰(zhàn)，的不僅是學員的技術水平，還有學員的面對挑戰(zhàn)的態(tài)度和心理素質(zhì)，對場環(huán)境的熟悉，自身個人管理以及壓力的調(diào)節(jié)。

三、學員制定階段修煉目標的重要核心

學員在面臨級時，常會感受到試壓力，因此會在試前的特定時間內(nèi)提高對自我的約束和管理，

再次審核學期內(nèi)修煉目標的達成進度，增加核需要提升的技術內(nèi)容修煉，明確執(zhí)行個人的學習計劃。

跆拳道級對于家長來說是一種證明。

通過公開的級向家長展示學員一個階段的學習效果，讓家長清晰地了解孩子的訓練情況，看到學員的改變和進步，認同教練的教學水平，從而增加對教練和訓練中心的信任度。

同時，級對于家長而言也是促進親子關系良好發(fā)展的機會。當孩子面臨試時，家長首先有一個重視、認真和積極的態(tài)度，并以這樣的態(tài)度去支持、鼓勵學員參加級，從而影響孩子也積極的面對。

父母和孩子一起面對孩子的挑戰(zhàn)，給予孩子安全感和強大的精神支持。家長要學會接納孩子的不足，允許孩子失敗，因為只有經(jīng)歷失敗才能更快的成長。

當家長樹立這樣一個教育理念時，傳遞給孩子的自然是不怕輸?shù)木?，引導孩子正確看待結果。