標準實戰(zhàn)姿勢       左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規(guī)格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節(jié)微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。

動作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松;膝關(guān)節(jié)松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關(guān)節(jié)不彎曲，缺乏彈性。

跆拳道重量級劃分  

在世界跆拳道錦標賽中男女各分為傳統(tǒng)的8個級別,而其第1次作為正式比賽項目出現(xiàn)在2000年悉尼奧運會上時,男女各分為四個級別:男子 女子58公斤以下級 49公斤以下級68公斤以下級 57公斤以下級80公斤以下級 67公斤以下級80公斤以上級 67公斤以上級 

跆拳道其他規(guī)則  

a.若同時出現(xiàn)的犯規(guī)在一種以上,則裁判以處罰較重的犯規(guī)為準

b.若雙方均被擊倒且讀秒至10后無法恢復,則擊倒前得分高者獲勝

c.若選手得分后立即犯規(guī),則其所獲分數(shù)可判為無效,如故意摔倒.

d.頭部被擊中倒地的選手在30內(nèi)不得參加比賽  

內(nèi)外兼修，方法獨特，以功力驗水平

跆拳道理論認為，經(jīng)過專門訓練，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，特別是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期專門練習跆舉道，可以使人達到內(nèi)外合一 的程度，即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)一的{df}。由于無法確定人體關(guān)節(jié)部位的威力和潛 力到底有多大，只有通過對木板、磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功 力測驗是跆拳道訓練水平、晉級試、衣演和比賽的一個重要內(nèi)容，以此顯示出跆拳道 獨特的功法和特點。