中醫(yī)養(yǎng)生來跟你解決：入睡困難的問題

       這類人屬于肝郁氣滯型，有時(shí)胸脅會(huì)有脹痛感。在上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調(diào)養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。

      另外，何氏養(yǎng)生告訴您睡前應(yīng)該用熱水泡泡腳。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮  還經(jīng)常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊(yùn)熱型，可以按壓內(nèi)關(guān)（三個(gè)手指壓住手腕，里面的中心點(diǎn)）、神門（腕關(guān)節(jié)手掌側(cè)，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處）、后溪（第五掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)后方）等穴位，平時(shí)多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水茶飲也有很好的效果。

      如果您還是覺得入睡困難的話，請(qǐng)咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時(shí)的優(yōu)質(zhì)fu務(wù)。

      膝關(guān)節(jié)磨損不可修復(fù)？？？讓何氏養(yǎng)生告訴你到底能不能修復(fù)。     

      傳統(tǒng)概念中，爬山、上下樓梯是一個(gè)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群，同時(shí)，還能夠鍛煉我們的心肺功能。但事實(shí)卻是，不少名院骨科專家提醒：爬樓爬山是“最笨的運(yùn)動(dòng)”。 

      爬樓梯或爬山屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，腰部以下的關(guān)節(jié)都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當(dāng)身體爬階向上時(shí)，膝蓋負(fù)擔(dān)的重量會(huì)瞬間增為平常的4倍左右。以一個(gè)體重60公斤的人為例：平路行走時(shí)，兩邊膝蓋各承重60公斤。爬樓梯或爬山時(shí)，膝蓋負(fù)重瞬間變成240公斤，相當(dāng)于左右膝蓋上各扛了一架鋼琴。而且，速度越快，對(duì)膝蓋產(chǎn)生的壓力就越大。        

      而且，這種對(duì)膝蓋的磨損是不可修復(fù)的！磨損如果過度嚴(yán)重，只能夠置換關(guān)節(jié)！如果您對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生還是有些疑惑，請(qǐng)咨詢我們何氏養(yǎng)生，我們將為您提供24小時(shí)的優(yōu)質(zhì)fu務(wù)。

      中醫(yī)養(yǎng)生誤解：

      誤解：看中醫(yī)就是吃中藥正解：西醫(yī)把身體當(dāng)做一部機(jī)器，某個(gè)零件壞損，更換維修一下。而中醫(yī)把身體和精神當(dāng)做整體，陰陽二氣相互對(duì)立又相互依存，因此中醫(yī)在疾病時(shí)，往往通過讓身體恢復(fù)到陰陽動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài)。

      所以在預(yù)防方面更有優(yōu)勢(shì)。而調(diào)整的途徑除了內(nèi)fu中藥，還有yw外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

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