中醫(yī)養(yǎng)生影響因素：

      首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書《黃帝內經》中所言'恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來'，就明確提出養(yǎng)生應注重精神方面的保養(yǎng)。

      上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無有終時此其道生。

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      中醫(yī)養(yǎng)生為您解讀毒素對人體的危害：

      毒素使人衰老，提早衰老是因為“慢性中毒”了。年齡增長，人體的各個部位也在逐漸衰老，肝膽的清理功能衰退和腸道的清潔功能也在逐步下降，其他臟器的運作也逐漸緩慢下來。但是，人體謝過程所產生的廢物或毒素卻沒有減少。何氏養(yǎng)生告訴你當毒素在體內累積，身體酸化，逐漸引發(fā)各種慢性中毒現象，加速人體細胞的衰老。

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      中醫(yī)養(yǎng)生來跟你解決：入睡困難的問題

       這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調養(yǎng)精神，消除顧慮以及緊張情緒。

      另外，何氏養(yǎng)生告訴您睡前應該用熱水泡泡腳。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮  還經常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按壓內關（三個手指壓住手腕，里面的中心點）、神門（腕關節(jié)手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節(jié)尺側后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水茶飲也有很好的效果。

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