手部肌腱連接著肌肉和骨骼，而腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)，腱鞘具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動(dòng)的功能。當(dāng)手部固定在一定位置做重復(fù)、過(guò)度活動(dòng)時(shí)，肌腱和腱鞘之間過(guò)度摩擦，致水腫、纖維性變，引起內(nèi)腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內(nèi)活動(dòng)時(shí)，通過(guò)的徑道狹窄，而出現(xiàn)疼痛和運(yùn)動(dòng)障礙，這就是腱鞘炎。</p><p></p><p>以下工作者易患腱鞘炎：</p><p></p><p>一些需要長(zhǎng)期重復(fù)勞損關(guān)節(jié)的職業(yè)如打字員、器樂(lè)演奏家、貨物搬運(yùn)或需要長(zhǎng)時(shí)間電腦操作的行業(yè)等，此外白領(lǐng)、教師，喜愛(ài)織毛衣、刺繡者，常負(fù)重者等都是這種病的高發(fā)人群。</p><p></p><p>目前zl腱鞘炎的方法有：ywzl、理療、沖擊波zl、封閉zl等。疼痛科醫(yī)生比較推薦的zl方法是中醫(yī)zl方法如外抹京珠腱消樂(lè)，因?yàn)樗鼰o(wú)創(chuàng)傷，zl效果明顯，無(wú)副作用，一般涂抹一周后就有明顯緩解疼痛、松解粘連的效果。</p><p></p><p>1、冬天洗碗、洗衣服時(shí)，盡量用溫水，外出要戴上棉手套，防止手部受寒。</p><p></p><p>2、伏案辦公者應(yīng)保持正確的坐姿，工作時(shí)盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。</p><p></p><p> 3、在做家務(wù)或織毛衣、刺繡時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸；提拿物品不要過(guò)重；手指、手腕用力不要過(guò)大。</p><p></p><p> 4、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要活動(dòng)手指和手腕，再用熱水泡泡手。