腰椎間盤突出癥患者大多是20-40歲之間的青壯年，近年來，隨著生活方式的多樣化改變，患者呈現(xiàn)出增多的趨勢，嚴(yán)重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病后雖需yw或手術(shù)zl，但平時(shí)的護(hù)理更加重要。下面我們就給大家綜合介紹一些日常康復(fù)注意事項(xiàng)，希望有助于大家早日恢復(fù)健康。

1.飲食安排

腰椎間盤突出癥患者由于生病而減少了一定的活動(dòng)量,所以飲食的攝入量也應(yīng)適當(dāng)少，胃腸蠕動(dòng)慢，消化功能降低，故應(yīng)合理安排飲食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆類食品，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品等，有利于鈣的補(bǔ)充，但是腰椎已經(jīng)長出骨刺(骨質(zhì)增生)的病人則不宜攝取太多鈣質(zhì)。

盡量少吃肉及脂肪量較高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而導(dǎo)致病情加重。

2.起居安排

正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，挺胸，直腰，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同，這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由兩下肢傳至足，以成為真正的“腳踏實(shí)地”，可有效地防止髓核再次突出。站立不應(yīng)太久，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)，龍其是腰背部活動(dòng)，以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應(yīng)是上身挺直，收腹，雙腿膝蓋并攏，如有條件，可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬，使膝關(guān)節(jié)略微高出髖部。久坐之后也應(yīng)活動(dòng)一下，松馳下肢肌肉。

平時(shí)工作生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，注意姿勢的正確，避免彎腰抬重物。

4.注意臥具和臥位

過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均。因此，從zl和預(yù)防腰椎間盤突出癥的角度出發(fā)，選用木板較為合適，一般使用時(shí)應(yīng)將被褥鋪墊得松軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態(tài)。

人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側(cè)臥和俯臥。仰臥時(shí)，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。側(cè)臥一般不必過于講究左側(cè)還是右側(cè)臥位，因?yàn)槿嗽谒咧袨榱饲蟮幂^舒適的姿勢，總要不斷翻身。俯臥位時(shí)胸部受壓，腰椎前凸增大，最容易產(chǎn)生不適感。所以，一般以采取仰臥位和側(cè)臥位為宜。

5.注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)體操

腰椎間盤突出癥患者在急性期應(yīng)該靜養(yǎng)，不宜運(yùn)動(dòng)。在病情穩(wěn)定后可以配以體操等適度的運(yùn)動(dòng)。在堅(jiān)持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進(jìn)的原則上，持之以恒，針對(duì)腰部進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)體操運(yùn)動(dòng)，比較有代表性的體操有倒走法、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉(zhuǎn)腰法等。

６.注意用藥和手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)

目前的yw大多是ky消腫js類等yw，yw的副作用很大，此外，中藥副作用相對(duì)來說小一些，一般常見的外用樂修抹腰突，達(dá)到hx疏筋，通利關(guān)節(jié)的作用對(duì)腰椎間盤突出有明顯的效果。而手術(shù)zl據(jù)有統(tǒng)計(jì)稱僅有10%患者需要，一般來說手術(shù)分微創(chuàng)和開創(chuàng)手術(shù)，即使是近來流行的微創(chuàng)手術(shù)，術(shù)后效果也很難恢復(fù)到病前的水平，部分患者仍會(huì)復(fù)發(fā)。

　　脊柱全體密布著重要的神經(jīng)組織，椎間盤手術(shù)本身就存在風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還有各種手術(shù)并發(fā)癥、后遺癥，甚至手術(shù)失敗導(dǎo)致癱瘓的醫(yī)療事故也時(shí)有耳聞。腰椎間盤突出癥患者在患病和康復(fù)過程中應(yīng)該根據(jù)自己的情況正確選擇，盡量采用安全系數(shù)高、保守、健康的療法。