人們?cè)谧非蠼】邓畷r(shí)，往往容易受誤導(dǎo)形成一些錯(cuò)誤觀念，同樣對(duì)健康不利。 口渴時(shí)再喝水 很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。事實(shí)上，當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你體內(nèi)脫水已達(dá)2%，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)了。 喝水喝茶多了會(huì)造成水腫 江西九江醫(yī)學(xué)院副校長(zhǎng)、教授楊耀防表示，出現(xiàn)“水腫”與喝水多無(wú)關(guān)。 水腫是細(xì)胞內(nèi)、外液的鈉、鉀離子不平衡分布所造成，與水分的攝取多寡關(guān)系不大。其實(shí)，早晚多喝水，既可防止或補(bǔ)充白天活動(dòng)丟失的水分，濕潤(rùn)皮膚、粘膜，預(yù)防干燥，還可調(diào)節(jié)情緒，對(duì)美容有所幫助。 人們平時(shí)一定要保障飲水量：成人每天要養(yǎng)成飲7～8杯水（每杯平均300毫升）才能保持體液平衡。而攝取多余的水分，基本都能通過(guò)新陳代謝排泄出來(lái)，不會(huì)影響健康。 心肺衰竭、腎病、糖尿病、肝硬化等嚴(yán)重疾病可引起水腫；長(zhǎng)期站立或坐著工作、精神壓力引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)、服用特殊yw等因素，也可致局部（特別是腳）出現(xiàn)體質(zhì)性水腫。 嬰兒喝奶不要補(bǔ)水 實(shí)際上，嬰兒長(zhǎng)期食用牛奶易使體內(nèi)缺乏水，影響嬰兒身心健康。因?yàn)橛门Ｄ涛桂B(yǎng)的嬰兒體內(nèi)水分排出也相應(yīng)多些。所以，嬰兒喝奶也要補(bǔ)水。 礦化成分越多越好 飲用水中礦物質(zhì)含量并非越高越好，而應(yīng)適量、平衡。礦