產(chǎn)后早期孕婦要多臥床休息，一周之后可以慢慢開始做盆底的肌肉鍛煉，每天堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，可以幫助增強(qiáng)骨盆肌肉的彈性。同時(shí)可以補(bǔ)充鈣元素，加強(qiáng)身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以促使骨盆更好的修復(fù)。
比較省心的辦法就是借助康復(fù)儀在電刺激作用下，促進(jìn)骨盆更好的修復(fù)，恢復(fù)的速度可能更快。
在懷孕期間，骨盆會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的承受胎兒的羊水重量和體積重量，從而受到壓迫，導(dǎo)致骨盆韌帶出現(xiàn)松弛，在分娩時(shí)順產(chǎn)的孕婦，骨盆還會(huì)受到損傷。
1.骨盆的恢復(fù)，骨盆位于我們?nèi)梭w的正中間，起著承上啟下的作用，恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，稍稍錯(cuò)位就會(huì)引起腰疼、腿疼，嚴(yán)重的長(zhǎng)期錯(cuò)位還會(huì)引起脊柱側(cè)彎。還有的媽媽產(chǎn)后幾年內(nèi)一直容易崴腳，都是因?yàn)闆]有做骨盆修復(fù)。
2.盆底肌的恢復(fù)。孕期盆底肌就承受了很大的壓力，本來就很松弛，如果這時(shí)承托盆底肌的骨盆沒有閉合，勢(shì)必造成盆底肌更加松弛，它像網(wǎng)兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、膀胱、直腸等，盆底肌松馳，勢(shì)必會(huì)造成松弛下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳，這也就好多媽媽產(chǎn)后容易漏尿，夾不住尿的原因。即使過幾個(gè)月不漏了，到40多歲的時(shí)候還是會(huì)在大笑、咳嗽時(shí)漏尿，厲害的還有尿失禁，這都是產(chǎn)后沒有做骨盆修復(fù)的原因。
產(chǎn)后的寶媽有福氣了西安吉美康康復(fù)器械租售推出了一款在家里就可以做康復(fù)的產(chǎn)后康復(fù)儀器，而且是租賃的形式，想租多久租多久。寶媽們可以根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況而定。
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