親子瑜伽
對身體而言，孩子在父母的協(xié)助下伸展身體，鍛煉平衡，有助睡眠，同時an摩體內(nèi)臟，強(qiáng)化消化系統(tǒng)功能，預(yù)防bb、腸胃不適等毛病，同時亦增強(qiáng)個人免疫系統(tǒng)，有助改善氣管敏感、傷風(fēng)。
此外，瑜伽亦能有效鍛煉孩子平衡力、節(jié)奏感、空間距離、肌肉協(xié)調(diào)和反應(yīng)，讓孩子擁有更靈活、敏捷的身手，以及神經(jīng)與肌肉的協(xié)調(diào)能力，減少運(yùn)動過中受傷機(jī)會，提高運(yùn)動表現(xiàn)，打造明日運(yùn)動之星。
小孩子活潑好動，經(jīng)常跳高落低，四處走動，更不是被外在環(huán)境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母親tt不已。然而，小孩子透過練習(xí)平衡的瑜伽姿勢，有助訓(xùn)練集中力和穩(wěn)定情緒，并將之應(yīng)用到其它地方，例如學(xué)業(yè)上，便可以提高孩子的學(xué)習(xí)能力，成績自然有進(jìn)步。
如今，填鴨式教育往往令孩子喘不過氣，小小年紀(jì)便要承受不少壓力，令情緒變得暴躁、失去學(xué)習(xí)及玩耍的興趣，甚至有自毀及自sha的危機(jī)。練習(xí)瑜伽的孩子，學(xué)會集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以應(yīng)付來自生活及學(xué)業(yè)上的壓力，令孩子心靈得以健康發(fā)展，解決sm、焦慮、抑郁等問題。
除此之外，家長在陪伴孩子參與的過程，彼此同共學(xué)習(xí)和互相扶持，讓大家有更多機(jī)會互暸解和認(rèn)識，從而達(dá)到促進(jìn)親子感情，令雙方關(guān)系更融洽和諧。