人體的狀態(tài)并非一成不變，而是隨時隨地在動態(tài)變化著，沒有完全的健康和疾病，只有相對的平衡與穩(wěn)定。所以，正常人也可以出現(xiàn)短暫的不適，久病的患者也可以出現(xiàn)病態(tài)時的平衡。針灸的作用對于人體就是調(diào)節(jié)平衡，幫助自身恢復(fù)機能。作為預(yù)防保健的方法之一，針灸有著養(yǎng)生保健的功能，只要針灸得當，針灸對人體有益無損。

針灸如何就算得當呢？首先，要掌握針灸的基本知識，熟悉人體的解剖，對于危險的部位要懂得如何避免危險；其次，要熟練針灸的操作，任何技術(shù)工作都需要經(jīng)驗的積累，針灸也不例外；第三，要有敬業(yè)精神，不能把針灸當成熟練工。經(jīng)典云：針刺時做到“手如握虎，神無營于眾物”，zl時要集中精神，不能受到外界的干擾。第四，要針刺選穴得當，深淺得當，刺激量得當，針刺頻次得當，針刺療程得當?！端貑?刺齊論》“刺骨者無傷筋，刺筋者無傷肉，……刺筋者無傷骨”講述了針刺深淺的禁忌。臨床中，如果針對某一穴位，長期反復(fù)針刺，勢必會造成局部的損傷，影響zl成效，因此zl刺激量、頻次和療程應(yīng)當合理，不能無限制刺激下去。

  針灸配合飲食效果更佳

  配合飲食的原則是：高蛋白、低脂肪、低糖的攝入，一日三餐補課缺少，晚飯盡量提前。zl期間配合適當?shù)膽敉饣顒?，如散步、慢跑，會使嘉妮芬的效果更明顯。

  正常jf不間斷

  針灸jfzl期間不要間斷，有條件者每日1次，最少堅持3個療程，才能取得較好的遠期效果。肥胖重癥者，應(yīng)以3個療程為1階段，每1階段間隔1～3個月，不要連續(xù)zl時間過長。zl時間以在春夏季節(jié)進行為佳。

  針灸jf適宜人群

  合適的年齡是在20～40歲之間。但也存在個體差異?？陀^地說，有些人用針灸jf的方法效果不明顯，對于有效的人來說，針灸jf也是一個漸進的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕，那是不現(xiàn)實的。

  平臺期需要鞏固zl

  jf過程中會出現(xiàn)暫時體重下降緩慢或停滯的平臺期或無效期，前者最多不超過1個療程，這種情況可按原計劃繼續(xù)進行。若見于jf后期體重接近正常時，這一時期的zl有鞏固成效的意義。后者常見于jf對象并不胖，或患者對針刺產(chǎn)生耐受，則可采取改變刺激方法或選擇更好穴位、調(diào)整療程等方法。

  針灸jf的效果每日可見

  jf的效果還與是否全身jf有關(guān)，一些局部jf，如腹部jf，效果明顯但減重不明顯是其特點。另外，jf效果還與脂肪的特點有關(guān)，軟脂肪減得快而明顯，硬脂肪則效果不大。任何jf方法都須逐步調(diào)整，每個人對針灸的反應(yīng)不盡相同，這需要持續(xù)zl。

      究竟主要是由于心理因素的作用所致，還是依靠對生理功能活動的調(diào)節(jié)？對此，國內(nèi)外學(xué)者都已經(jīng)作了不少工作。已經(jīng)基本證實，針刺戒煙是有物質(zhì)基礎(chǔ)的，主要并不是依賴心理因素。當然，戒煙者的心理狀態(tài)對戒煙效果也有重要的影響，從臨床資料看，被動或強迫戒煙者往往不能堅持戒煙，遠期效果也較差。

  針灸存在的問題，如針刺戒煙的復(fù)發(fā)率較高，其即時效應(yīng)還不夠穩(wěn)定等。

  針灸推拿調(diào)節(jié)戒煙法

  在各種戒煙方式“你方唱罷我登場”的熱鬧聲中，中醫(yī)針灸正逐步為人熟知，針灸戒煙吸引了無數(shù)人的眼球。這二者之間到底有什么關(guān)系呢？

  針灸推拿戒煙是一種整體調(diào)節(jié)的方法，它是通過針刺相關(guān)穴位，調(diào)節(jié)全身癥狀，對心理、環(huán)境等方面同時進行干預(yù)，并幫助吸煙者制訂合理的生活習(xí)慣。同時，針灸并不只是單純靠對煙味產(chǎn)生厭煩感來告別yan草，它還能解除在戒煙過程中出現(xiàn)的頭疼、心煩等合并癥狀。