天津林動體育用品有限公司主營：健身器械、運動服裝、運動地膠、趣味運動會和球類。

健身從哪兒開始練？

初入健身房，面對種類繁多的健身器材，很容易產(chǎn)生從哪兒開始的困惑，到底從哪個部位開始練比較合理呢？

很多人很想練出人魚線、馬甲線等等，就只針對一個部位鍛煉，其實這樣是不對的，只練習(xí)想練的部位，會導(dǎo)致很怪異的身型，比如說上半身太過強壯而下半身又顯得過于瘦小，此外在體態(tài)上也容易出現(xiàn)問題如某些肌肉太緊，某些肌肉太松，導(dǎo)致高低肩、駝背等問題。

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健身器材中除了跑步機，其實還可以選擇其他有趣的器材如劃船器，劃船器是模擬劃船運動，對全身的肌肉都能起到很好的鍛煉效果，極具趣味性和娛樂性，足不出戶也能享受劃船樂趣。持續(xù)堅持下去，jf不是夢。

室內(nèi)健身器材多以力量型的綜合訓(xùn)練器材為主，但是也有很多需要插電使用的健身器材比如：跑步機、橢圓機以及健身車等，其中橢圓機和健身車這類的產(chǎn)品，只是顯示屏部分需要電，主要運動是不耗電的，而家用跑步機就不一樣了，主要就是通過電來運行的。

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綜合訓(xùn)練器上的叉杠，主要是用來做引體向上的但是它的練習(xí)方法還有很多種，如：

（1）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，雙腿并攏，做直腿團(tuán)體動作，使腳尖能夠碰到撗把為好，然后緩慢放下雙腿恢復(fù)起始狀態(tài)，這個動作主要鍛煉腹肌、腰關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。

（2）站在叉杠下面，跳躍，兩手抓住橫把，兩臂伸直，身體自然懸垂，屈肘做引體向上至大小臂呈直角，在這種狀態(tài)下，雙腿前后交替擺動這個動作主要鍛煉上臂肌肉和腰背部肌肉。