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跑步機的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現(xiàn)陡坡、石子。而且優(yōu)質(zhì)的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保護膝關(guān)節(jié)，大大降低了運動傷害的幾率。
穩(wěn)定性：利用跑步機跑步，不受天氣的影響，更不必中斷健身計劃。只要想跑步的時候，站上去跑就可以。而且室內(nèi)環(huán)境安靜、氣溫適宜，健身者可以在一個理想的環(huán)境中奔跑。這樣每天的跑步的穩(wěn)定性就得到了保證。
準確性：每臺跑步機都有精準的數(shù)據(jù)，通過科學的計算，你會知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在跑步機上，還可以看到心率、消耗的熱量。會讓人感覺很有成就感，繼續(xù)鍛煉。
功能性：跑步機上有一套專業(yè)的程序，跑步時，可以選擇指定的模式進行不同的鍛煉。比如 “心肺功能模式”、“登山模式” “減脂模式”、“隨機模式”等。
娛樂性：跑步時看電影、聽音樂，這在戶外是很難做到的，但在跑步機上就可以。這樣的鍛煉方式使你的跑步變的不無聊，不會降低你跑步的熱情，更愿意去跑。
