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彈跳力屬于爆發(fā)力的一種。指最短時(shí)間內(nèi)使身體移動(dòng)最多距離的力。主要受以下因素影響：不同肌肉協(xié)調(diào)控制性，肌肉力量，柔韌性。因此提高爆發(fā)力可以通過以下方法來達(dá)到。
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瑜伽'(英文:Yoga，印地語:???)這個(gè)詞，是從印度梵語'yug'或'yuj'而來，其含意為'一致'、'結(jié)合'或'和諧'。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋'梵我合一'的道理與方法。而現(xiàn)人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
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多從事相似或相同的運(yùn)動(dòng)能增加肌肉控制力，協(xié)調(diào)性。也就是說想增加摸高的成績(jī)，就要多進(jìn)行摸高的訓(xùn)練，助跑摸高，或者原地起跳摸高。每組不用要求次數(shù)多，而要保證跳起的高度。原因是：①相似動(dòng)作的訓(xùn)練能讓我們目標(biāo)肌肉和協(xié)同肌肉的合作功能得到鍛煉。
