菊粉在結腸中發(fā)酵，使雙歧桿菌增殖5—10 倍，同時又能抑制潛在有害菌的生長，對排便困難，大便干結、濫用yw造成的腹瀉有顯著的改善作用。菊粉在結腸中發(fā)酵后，提高微生物菌群和氣體量提高，從而促進腸道蠕動，縮短了糞便在結腸內(nèi)的停留時間，使移動加快，減少了水分吸收時間，增加了糞便重量，有效預防排便困難，大便干結。同時也增加糞便的排泄量，使腸道內(nèi)的致癌物質(zhì)也得到了稀釋，因此，致癌物質(zhì)對腸璧細胞的剌激減少，有利于預防結腸癌。

 所以，每日補充菊粉，調(diào)節(jié)腸道健康，有效預防腸癌！

谷物、蔬菜等植物性食物中含有豐富的膳食纖維，自古以來就是有助通便的健康成份，近年來更對以肥胖為首的生活習慣有良好的預防效果。除了預防通便，膳食纖維還有什么令人驚訝的健康功效呢？日本經(jīng)濟新聞撰文向大家詳細介紹。

膳食纖維，究竟是個什么東西？

所謂的膳食纖維，就是指不被人的消化酶分解的難消化性成分。大麥中含有的豐富的β多糖，蔬菜中含有的纖維素，都是膳食纖維的一種。膳食纖維種類繁多，大體上分為能溶于水的可溶性膳食纖維和不溶于水的不溶性膳食纖維。

膳食纖維功效二：預防肥胖等生活習慣病

在預防肥胖的功效方面，學者們普遍認為這是因為膳食纖維多的食物往往容易帶來飽腹感，進而抑制了過多食物的攝入，控制了總能量。在青江教授的一項研究中發(fā)現(xiàn)，讓女性21人在早上吃了大麥飯后，由于能夠持續(xù)保持飽腹感，因此中飯與晚飯都有不同程度的減少。

其次，膳食纖維能夠抑制餐后血糖的急劇上升，就控制了胰島素的分泌。由于胰島素能促進多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積，因此也間接減少了脂肪的產(chǎn)生，預防肥胖。青江教授認為：“這是因為膳食纖維能夠減緩人體對糖的吸收速度?！?/p>

第三，從腸內(nèi)菌群的角度來說，短鏈脂肪酸的產(chǎn)生能夠抑制肝糖原的釋放，使胰島素更好地發(fā)揮控制血糖的作用，從側(cè)面抑制了生活習慣病的發(fā)生。