維生素E

  維生素E具有抗氧化的作用，對酸、熱都很穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，若在鐵鹽、鉛

鹽或油脂酸敗的條件下，會加速其氧化而被破壞。

 外觀：透明粘稠液體  顏色：微黃綠色

  作用

   維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性js分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；

使女子cxjs濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會出現(xiàn)睪

丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素Ezl先兆流產(chǎn)和習(xí)慣

性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。

  其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小

板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對ss、ds、mxxg出血

、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體

內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

  含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則

代表{zy1}的抗氧化作用和對年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧

化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化

形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基

，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝

入很簡單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色？隨你喜歡，他們都非

常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧。
  
 維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉。堅(jiān)

果就是zwm的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上

保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化。

 油脂類食物，像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E。因此，為了增加你的紅

細(xì)胞數(shù)量，烹飪的時(shí)候選擇這些健康美味的油類吧。
 
 主要功效

 1.延緩衰老，有效減少皺紋的產(chǎn)生，保持青春的容貌。
 2.減少細(xì)胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
 3.抗氧化保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害。
 4.改善脂質(zhì)代謝，預(yù)防冠心病、動脈粥樣硬化。后來2000年新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志

上就有文章用超過9000人的嚴(yán)格隨機(jī)實(shí)驗(yàn)證明維生素E根本不能降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)

，這一結(jié)論從此之后再也沒被tf過。