曲靖同德骨科醫(yī)院醫(yī)生表示，加強(qiáng)功能鍛煉，腰背肌肉的強(qiáng)勁可增加腰椎的穩(wěn)定性，是抗擊腰椎向前滑脫的趨勢(shì)。醫(yī)生介紹說(shuō)，腰背肌肉的鍛煉可用下列兩種方法。

　　一是俯臥位，兩上肢呈外展?fàn)?、抬頭、抬胸、上肢離開床面，同時(shí)雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。二是仰臥位，兩膝屈曲，雙足踩于床面，吸氣時(shí)挺胸挺腰，使臀部離開床面，呼氣復(fù)原。曲靖同德骨科醫(yī)院醫(yī)生表示，當(dāng)有一定腰部癥狀時(shí)，可行腰部理療、圍腰保護(hù)、局部封閉，服用相關(guān)yw

　　臥床休息，對(duì)大多數(shù)患者有效，非手術(shù)zl包括臥床休息，避免參加腰部負(fù)重，扭轉(zhuǎn)、彎腰用力等活動(dòng)，減少腰部過(guò)度旋轉(zhuǎn)，蹲起等活動(dòng)，減少腰部過(guò)度負(fù)重。這樣可減少腰椎小關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損、退變，在一定程度上避免退行性腰椎滑脫的發(fā)生

　　減輕體重，尤其是減少腹部脂肪堆積。曲靖同德骨科醫(yī)院醫(yī)生指出，體重過(guò)重增加了腰椎的負(fù)擔(dān)及勞損，特別是腹部脂肪堆積，增加了腰椎在骶骨上向前滑脫的趨勢(shì)。

　　經(jīng)過(guò)上述介紹，您對(duì)腰椎滑脫的自我zl有了一定了解。醫(yī)生提醒：平時(shí)要多注意預(yù)防，但是如果發(fā)現(xiàn)，請(qǐng)盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情而導(dǎo)致終身遺憾!如果您還有別的疑問(wèn)，請(qǐng)咨詢我院在線醫(yī)生，或撥打醫(yī)生熱線：0874-6166666，同時(shí)也可以咨詢QQ:99307533。

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