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頸部肌肉酸痛

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曲靖同德骨科(編輯)
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曲靖同德骨科醫(yī)院
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曲靖同德骨科醫(yī)院

曲靖同德骨科醫(yī)院是集醫(yī)療、臨床、護(hù)理、科研、預(yù)防、國(guó)際交流于一體的新型骨科專(zhuān)科醫(yī)院，是世界中醫(yī)骨傷聯(lián)盟主席單位、中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)云南分會(huì)、中國(guó)骨傷人才研究會(huì)云南分會(huì)、全國(guó)高等中醫(yī)院校骨傷教育研究會(huì)會(huì)員。曲靖同德骨科醫(yī)院及時(shí)引進(jìn)世界先進(jìn)技術(shù)，先后為各專(zhuān)業(yè)和醫(yī)院引進(jìn)了國(guó)內(nèi){lx1}的射頻靶點(diǎn)熱凝技術(shù)、后路椎間孔鏡技術(shù)、全電腦三維正脊療法、激光針刀微創(chuàng)療法等一系列骨科診療技術(shù)
　　
        頸椎寎保健操，舉臂轉(zhuǎn)身，先自然站立，舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，停留片刻。
　　在轉(zhuǎn)身時(shí)，要注意腳跟轉(zhuǎn)動(dòng)45度，身體重心向前傾，然后身體再轉(zhuǎn)向右后側(cè)，
　　旋轉(zhuǎn)時(shí)要慢慢吸氣，回轉(zhuǎn)時(shí)慢慢呼氣，動(dòng)作緩慢、協(xié)調(diào)。轉(zhuǎn)動(dòng)頸、腰部時(shí)，要盡量轉(zhuǎn)到不能轉(zhuǎn)為止，
　　停留片刻，回到自然式后，再換左臂。來(lái)回反復(fù)做兩次。頸椎寎不單單只反應(yīng)在脖子酸痛。
　　現(xiàn)如今，頸椎寎的發(fā)寎率越來(lái)越高，并且不斷增長(zhǎng)。
　　因?yàn)楣ぷ餍枨笠徽鞂?duì)著電腦;
　　因?yàn)閷W(xué)習(xí)要經(jīng)常伏案看書(shū)書(shū)寫(xiě);因?yàn)榻?jīng)常彎著腰梗著脖子開(kāi)車(chē);
　　常年這樣累積的結(jié)果就是頸椎寎的發(fā)生。

　　我個(gè)人認(rèn)為是目前{zj0}的跟冶選擇，受到廣泛肯定，無(wú)法避免的是，比較貴。

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