【百度知道】得了骨質(zhì)增生怎么辦？蘭州錦華醫(yī)院專(zhuān)業(yè)zl骨質(zhì)增生 引起骨質(zhì)增生的原因有很多,其中最常見(jiàn)的原因是骨骼退行性病變引起的骨質(zhì)增生。這種骨質(zhì)增生與人體的衰老有關(guān)、是人體內(nèi)生理變化的表現(xiàn)，從本質(zhì)上講是不能預(yù)防的。但是通過(guò)各種措施，人們又完全可使這種骨質(zhì)增生的程度減輕，或使骨質(zhì)增生出現(xiàn)的時(shí)間延遲，癥狀相對(duì)減輕，從這個(gè)意義上講，骨質(zhì)增生又是可以預(yù)防的，骨質(zhì)增生的預(yù)防要注意以下五個(gè)方面： 　　(1)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周?chē)浗M織過(guò)度地受力牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨骼上的受力不均勻，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。 　　(2)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉：避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)并不是不運(yùn)動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自與關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。 　　(3)過(guò)于肥胖者要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常鹤⒁庹{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱能的攝入，將體重控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)，以減輕膝關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。 　　(4)老年可適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D等與骨代謝關(guān)系密切的yw，同時(shí)從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性病變過(guò)程。 (5)睡覺(jué)時(shí)避免枕頭過(guò)高：人的脊柱由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成。如果睡覺(jué)時(shí)枕頭過(guò)高，就會(huì)人為的造成頸椎生理彎曲度變直，各節(jié)頸椎失去正常的位置，同時(shí)還會(huì)使周?chē)捻g帶及軟組織受力不均勻，使頸椎骨質(zhì)代償性增生，導(dǎo)致頸神經(jīng)根受擠壓，產(chǎn)生頸椎病的各種癥狀，所以中老年人睡覺(jué)應(yīng)避免枕頭過(guò)高。 電 話(huà)：400-626-8090(免費(fèi)熱線(xiàn)) 13893205989 聯(lián)系人：蔡大夫 地 址：蘭州市城關(guān)區(qū)張?zhí)K灘南河路1528號(hào)（錦華醫(yī)院1樓)市內(nèi)乘115路錦華醫(yī)院下車(chē)82、124路糧油市場(chǎng)西門(mén)下車(chē)，向東200米10、22、138、142路三叉路口下車(chē)向東北方向300米即到