產(chǎn)后jf誤區(qū) 　　生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復(fù)到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產(chǎn)后jf的概念中。 產(chǎn)后媽媽jf指導(dǎo) 錯誤概念1：生完孩子就節(jié)食 　　寶寶出生后不久，新媽媽就著手開始了她的產(chǎn)后jf計劃。 聽周圍有經(jīng)驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產(chǎn)后jf大忌，月子里吃得 越多、補得越多，身材就越難恢復(fù)。 　　產(chǎn)后媽媽對此深信不疑，從醫(yī)院出來，她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 　　這樣的節(jié)食果然“有效”，孕期的小肉肚{yt}天小了下去，產(chǎn)后媽媽沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復(fù)到產(chǎn)前的身段。 　　好景不長，一周后，產(chǎn)后媽媽的身體開始變得虛弱，還出現(xiàn)了嚴重貧血癥狀，乳汁分泌越來越少。不得已，產(chǎn)后媽媽重新回到醫(yī)院。 　　事實上：產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食jf。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。 產(chǎn)后的運動 貼心建議 　　無論孕期還是產(chǎn)后，平衡膳食、制定合理的飲食結(jié)構(gòu)是日常飲食的關(guān)鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免營養(yǎng)過剩。蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當(dāng)然容易導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟等都屬于高脂 類食物，愛美的新媽媽要少吃。 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話：65836568 建設(shè)路店 地址：中原路裕達國貿(mào)附近電話：66062108